Yoga,
Transformation Personnelle
– Dépasser ses limites internes -

Le programme

Dimanche 16 Février de 16h à 18h

Introduction : Explorer ses limites 

• Accueil et présentation des intentions de l’atelier.

Pratique de yoga dynamique : Renforcer la résilience 

• Mobiliser l’énergie et dépasser les blocages corporels
  

• Encourager la persévérance et la stabilité
  

• L’accent est mis sur l’écoute du corps et l’adaptation des postures en fonction de chacun.

Techniques de respiration : Accueillir le changement 

• Pranayama pour calmer l’esprit et apprendre à gérer le stress face au changement, stimuler la force intérieure et la détermination, équilibrer les émotions et favoriser la clarté mentale.
  

Réflexion et méditation guidée : Transformer ses croyances limitantes 

• Exploration des croyances limitantes 

• Méditation sur la transformation 

• Mantra ou affirmation positive 

Clôture et intégration 

• Temps d’échange : partage des ressentis et prise de conscience.

• Conseils pour prolonger la transformation dans son quotidien (rituels, exercices à refaire chez soi).

• Invitation à poser une intention pour continuer ce travail d’évolution personnelle après l’atelier.

Public Cible

• Ceux qui ressentent des blocages (émotionnels, mentaux ou physiques) et souhaitent les dépasser.

• Ceux qui veulent gagner en confiance en eux et en résilience.

• Toute personne désireuse de sortir de sa zone de confort pour se découvrir autrement.

Bénéfices attendus

• Une meilleure compréhension de ses limites et résistances.

• Un regain d’énergie et de motivation pour dépasser ses peurs.

• Une connexion plus profonde avec soi-même et un ancrage dans le présent.

• Des outils concrets pour continuer cette transformation au quotidien.