NOUVELLE ANNÉE
NOUVEL ÉLAN
Dimanche 11 Janvier
10H à 12H
8 personnes max
tous niveaux
À propos
Janvier.
Le mois des bilans, des bonnes résolutions, des “cette année je vais…”.
Et si, plutôt que de vouloir tout changer, tu prenais un vrai moment pour ressentir où tu en es vraiment ?
Avant de repartir dans le tourbillon, cet atelier à La Teste-de-Buch, sur le Bassin d’Arcachon, t’invite à ralentir, respirer, bouger et écrire, pour laisser émerger une intention juste — quelque chose qui parte du corps, pas seulement de la tête.
À travers un flow doux et progressif, on viendra déposer les tensions, retrouver de l’espace et se reconnecter à ce qui est vivant à l’intérieur.
Puis, avec la méditation et l’écriture intuitive, tu poseras des mots sur ton ressenti, pour transformer les bonnes résolutions en élans concrets et incarnés.
Un temps d’intégration permettra de refermer en douceur, pour repartir plus ancré·e, clair·e et inspiré·e.
C’est un atelier pour se reconnecter à soi, sans pression ni performance — juste pour retrouver du sens, du souffle, du mouvement.
Où ?
Au studio pilates Ana à la Teste de Buch
15 Bd des Miquelots, 33260 La Teste-de-Buch
Le programme
Accueillir 2026 avec conscience
Introduction : Se recentrer et accueillir le renouveau
Accueil et présentation de l’intention de l’atelier : ouvrir un espace pour ressentir, faire le point et laisser émerger l’élan juste pour cette nouvelle année.
Un temps pour ralentir, observer où l’on en est, et se reconnecter à ce que l’on souhaite vraiment nourrir.
Pratique douce : Flow intuitif et sensoriel
Un flow fluide et progressif pour délier le corps, libérer les tensions et reconnecter le mouvement au souffle.
L’accent est mis sur la présence et la sensibilité, pour permettre à l’intention d’émerger naturellement à travers la pratique.
Objectif : retrouver vitalité, ancrage et clarté intérieure.
Approche symbolique : Ancrer l’intention
Exploration intérieure à travers une méditation guidée et un temps d’écriture intuitive.
L’écriture devient un prolongement du mouvement — une manière d’ancrer ce qui a émergé dans le corps et le cœur.
Possibilité d’un petit rituel collectif pour sceller l’intention et lui donner forme.
Pratique d’intégration : Relâcher et intégrer
Un moment de détente pour accueillir pleinement ce qui s’est déposé.
Objectif : intégrer l’expérience, apaiser le système nerveux et repartir avec une sensation d’espace et de clarté.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui ont envie de commencer l’année autrement :
pas en courant, mais en écoutant, ressentant, ajustant.
Pas pour tenir des résolutions, mais pour choisir un cap qui fait sens.
Bénéfices
Retrouver de la clarté et du calme après les fêtes
Reconnecter le mouvement, la parole et l’intention
Transformer les bonnes résolutions en actions alignées
Se sentir recentré·e, inspiré·e, et prêt·e à accueillir 2026
Infos pratiques
Dates :
Dimanche 11 janvier de 10h à 12h
Tarifs :
30€